V današnjem času živimo dlje kot kdaj koli prej. Kot navaja Svetovna zdravstvena organizacija (SZO), lahko povprečen posameznik pričakuje, da bo dočakal vsaj šestdeseta leta, če ne še več. Hitro starajoča se družba pa s seboj prinaša številne socialne in politične izzive, ki jih bo treba čim prej nasloviti.
Sodoben način življenja je vse bolj sedeč, število ur, preživetih v sedečem položaju, narašča. Začne se že v otroštvu, v šoli, sčasoma, sploh, če nas v to prisili služba, pa sedimo vse bolj pogosto.
Redna telesna vadba, uravnotežena prehrana, izogibanje pretiranemu stresu in škodljivim navadam … Vse to so pomembni dejavniki za zdravje posameznika, a ob tem večkrat pozabimo na pomen kakovostnega spanca, ki ima pri telesnem in duševnem počutju veliko vlogo.
