3-dnevni jedilnik za okrepitev imunskega sistema – 2. dan

1 novembra, 2020

Krepitev imunskega sistema še nikoli ni bila tako pomembna. Da boste ostali čim bolj zdravi, poskrbite tudi s tem, kaj jeste. Poiskali smo 3-dnevni jedilnik namenjen prav temu – zdravju in krepitvi imunskega sistema.

Jedilnik za 1. dan najdete tule.

2. dan

Zajtrk: kakijev puding iz chia semen

Malica: domače energijske kroglice

Za 2o kroglic potrebujete:

  • skodelico in pol ovsenih kosmičev
  • 1/2 skodelice arašidovega masla
  • 1/4 skodelice nasekljane temne čokolade
  • 1/4 skodelice medu

Zmešajte in oblikujte kroglice in dajte v hladilnik za pol ure.

Kosilo: solata z orehi in ohrovtom

4 skodelice surovega kodrolistnega ohrovta nasekljajte, dodajte narezani jabolki (eno zeleno in eno rdeče), skodelico sesekljanih orehov, pol skodelice narezane stebelne zelene, 1/4 skodelice suhih brusnic (ali drugega suhega sadja), preliv pa zmešajte iz balzamičnea kisa, gorčice, vinskega kisa, medu, soli in popra.

Popoldanski prigrizek: jabolka z orehi

Večerja:

Pizza iz cvetače namesto testa, obložena s paradižnikom in baziliko (lahko pa tudi mocarelo)

 

Jedilnik za 3. dan preberite jutri!

(Visited 295 times, 14 visits today)