Kateri simptomi kažejo, da ste čustveno in psihično izčrpani?

3 marca, 2020

Psihična izčrpanost nas lahko včasih “zdela” bolj kot fizična. In kateri simptomi kažejo na to, da smo psihično izčrpani? Kot navaja avstralska Zveza za anksiozne motnje Victoria, je to naslednjih 9 simptomov.

Zaradi psihične izčrpanosti slabše spimo, smo nestrpni do okolice in bližnjih, lahko pa nam ponagaja celo prebava in panika. Med simptomi je tudi občutek praznine.

9 znakov psihične in čustvene izčrpanosti

  1. Razdražljivost – hitro se razjezite.
  2. Nemotiviranost – nimate volje za nič, tudi za stvari, v katerih sicer uživate.
  3. Napadi anksioznosti ali napadi panike.
  4. Težave s spanjem – zvečer težko zaspite ali pa se ponoči zbujate.
  5. Nimate potrpljenja – opažate, da ste nepotrpežljivi do domačih in prijateljev.
  6. Prebavne težave – ves čas imate blago bolečino oz. napetost v trebuhu ali pa čutite neprijetne “metuljčke” v želodcu.
  7. Čustva – dogaja se vam, da brez razloga padete v jok.
  8. Odtujenost – počutite se nepovezani z realnostjo, skozi dan greste brez čustvenih odzivov na karkoli.
  9. Počutite se prazno.

In kako si lahko pomagamo? Stroka pravi, da hitre rešitve ni. Lahko traja zelo dolgo in zahteva veliko truda in dela na sebi, s pomočjo podporne skupine ali profesionalne pomoči.

Preberite tudi, kako si s prehrano lahko pomagamo pri spomladanski utrujenosti.

Vir: adavic

Nazaj na kategorijo zdravje.
(Visited 369 times, 4 visits today)