9:15 dop ZANIMIVO

7 živil, ki pomagajo hladiti naše telo v vročih poletnih dneh

V vročih s soncem obsijanih poletnih dneh je pomembno, da telo hladite tudi od znotraj navzven.

Živil, ki nam prijajo poleti, se skorajda ne moremo prenajesti, saj je zanje značilno, da so polna vode. Po katerih živilih torej posegati pogosteje v vročih dneh?

Lubenica – sezonsko poletno sadje, ki vsebuje 91,45 % vode, antioksidantov in hladi telo.

Kumare – vsebujejo velike količine vode in vlaknin. Privoščite si jih lahko v različnih jedeh (napitek, solate, omake, juhe itd.)

Skuta – ni samo okusna, ampak ima tudi hladilni učinek na telo. Skuta s sezonskim sadjem je lahko odličen zajtrk ali pa malica.

Kokosova voda – najboljša poletna pijača, ki vsebuje pomembne vitamine in minerale. Njene hladilne lastnosti pa pomagajo v boju s poletno vročino.

Čebula – še posebej surova ima hladilne lastnosti, zato jo pogumno dodajte različnim solatam.

Melone – vsebujejo veliko količino vode, kar telo hidrira, ohladi in osveži.

Zelena – vsebuje kar 95 % vode, hkrati pa vsebuje tudi bistvena hranila, kot so natrij, železo, kalij, magnezij, kalcij, fosfor in cink.

Vir: TOI

(Visited 197 times, 1 visits today)
Close