Terapevtski učinek narave: 2 uri v gozdu na dan!

11 maja, 2021

Več časa kot smo ga po celem svetu v času pandemije preživeli v notranjih prostorih (doma), bolj so se znanstveniki posvečali raziskavam  o tem, kako pomembno je, da preživljamo čas v naravi – tako za zdravje kot za dolgo življenje. 

Redna doza svežega zraka pod drevesi, stran od avtomobilov in betona, je za nas ključna tako za fizično kot psihično zdravje in počutje. Narava ima dejansko terapevtski učinek, so dognali – to, kar so naši predniki že vedeli in predvsem tako tudi živeli.

Preživljanje časa v gozdu je posebej priporočljivo, povezujejo ga z nižjim krvnim tlakom, manj stresnimi hormoni, zmanjšano anksioznostjo, depresijo in utrujenostjo.

Zdaj ne priporočajo več, da naredimo na dan 10.000 korakov, temveč da dve uri na dan preživimo v naravi – še najbolje v gozdu!

 

Vir: WSJ

Nazaj na kategorijo zdravje.
(Visited 125 times, 1 visits today)