Med vročinskim valom lahko vročinska izčrpanost hitro napreduje v vročinsko kap oz. toplotni udar, ki je življenjsko ogrožajoče stanje in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Strokovnjaki zato opozarjajo, da je pomembno pravočasno prepoznati prve opozorilne znake.
Znaki vročinske izčrpanosti
Če telo zaradi vročine izgublja več tekočine in soli, kot ju uspe nadomestiti, se lahko pojavijo:
- močno znojenje,
- izrazita žeja,
- omotica ali občutek, da boste omedleli,
- glavobol,
- slabost ali bruhanje,
- mišični krči,
- izrazita utrujenost in oslabelost,
- pospešen srčni utrip,
- nizek krvni tlak, zlasti ob vstajanju,
- temen urin ali zelo majhna količina urina.
Nizek krvni tlak in hiter srčni utrip skupaj sta pogosto posledica dehidracije. Srce mora delovati hitreje, da ohrani zadosten pretok krvi po telesu, medtem ko zaradi pomanjkanja tekočine krvni tlak pade.
Če opazite opisane znake:
– se čim prej umaknite v senco ali ohlajen prostor,
– pijte vodo po manjših požirkih,
– ohlajajte telo z mokrimi brisačami, hladno prho ali ventilatorjem,
– prekinite telesno dejavnost in počivajte.
Če se stanje v približno eni uri ne izboljša ali se začne slabšati, poiščite zdravniško pomoč.
Kdaj takoj poklicati 112?
Vročinska kap je nujno medicinsko stanje. Takoj pokličite 112, če pri sebi ali drugi osebi opazite:
- zmedenost, nejasen govor ali nenavadno vedenje,
- izgubo zavesti,
- epileptične krče,
- neodzivnost,
- zelo vročo kožo (lahko je suha ali še vedno vlažna),
- sum na vročinsko kap po daljši izpostavljenosti vročini ali naporu.
Med čakanjem na reševalce osebo premaknite v senco ali klimatiziran prostor, odstranite odvečna oblačila in jo začnite hladiti z mokrimi brisačami, hladnimi obkladki ali pahljanjem. Če je oseba nezavestna ali zmedena, ji ne dajajte piti.
Kdo je najbolj ogrožen?
Največje tveganje za zaplete imajo:
- starejši,
- dojenčki in majhni otroci,
- nosečnice,
- kronični bolniki, zlasti s srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo ali boleznimi pljuč,
- ljudje, ki delajo ali telovadijo na prostem.
Ne čakajte na žejo
Žeja je pogosto že prvi znak, da telesu primanjkuje tekočine. Med vročinskim valom zato redno pijte vodo, izogibajte se večjim naporom v najbolj vročem delu dneva, zadržujte se v senci ali ohlajenih prostorih ter preverite, kako se počutijo starejši sorodniki in sosedi.
Poleg vode za zadostno hidracijo poskrbite tudi z elektroliti!
Ne pozabite na živali!
