Hit šolskih zajtrkov: Ovseni kosmiči »čez noč«

Ovseni kosmiči čez noč se pripravijo skoraj sami. Sestavine zmešate zvečer, jih zaprete v posodo in daste v hladilnik, zjutraj pa vas čaka okusen kremast zajtrk.

Dodate lahko sveže ali zmrznjeno sadje, oreščke semena ali kakav, ter tako vsakič ustvarite novo kombinacijo.

Osnovni recept je vedno enak, po želji pa lahko za raznolikost dodamo katero od spodaj navedenih idej.

Sestavine:

• 50 g ovsenih kosmičev
• 100 ml mleka po izbiri
• 50 g navadnega ali grškega jogurta (lahko tudi vegi različice)
• 1 čajna žlička chia semen
• 1 čajna žlička medu ali javorjevega sirupa (lahko tudi sladkor ali sladila)
• 1/2 čajne žličke vanilijeve arome – po okusu

Priprava:

1. V kozarec ali posodico stresite ovsene kosmiče in chia semena.
2. Dodajte mleko, jogurt, med ali javorjev sirup in vanilijo.
3. Dobro premešajte, pokrijte in postavite v hladilnik.
4. Pustite stati čez noč ( najmanj 5-6 ur).
5. Zjutraj premešajte in po potrebi dodajte še malo mleka.
6. Dodajte poljubne podatke in postrezite.

Za raznolikost se poigrajte z naslednjimi idejami za okuse, lahko pa ustvarite svoj okus.

Banana in arašidovo maslo

V osnovno zmes dodajte:

• 1/2 pretlačene banane
• 1 jušno žlico arašidovega masla
• nekaj rezin banane na vrh
• cimet po želji

Jabolko in cimet

V osnovno zmes dodajte:

• 1/2 naribanega jabolka
• 1/2 čajne žličke cimeta
• 1 čajno žličko medu
• nekaj oreščkov po izbiri

Čokoladni

V osnovno zmes dodajte:

• 1 žlico nesladkanega kakava
• 1 čajno žličko javorjevega sirupa
• nekaj koščkov temne čokolade
• par rezin banane na vrh

Limona in Borovnice

V osnovno zmes dodajte:

• pest borovnic
• malo naribane limonine lupinice
• nakaj kapljic limoninega soka
• vanilijo