8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad!

Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja?

  1. Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi, ki mu sledi hiter padec – ta pa sproži lakoto.
  2. Povečana utrujenost, posebej če jo čutimo že zjutraj.
  3. Pogosto uriniranje in povečana žeja.
  4. Povečano število infekcij – če uživamo preveč sladkorja, je organizem manj odporen na bakterije in viruse, pogosta so tudi glivična obolenja.
  5. Suha koža – nobena vlažilna krema ne pomaga, če je telo dehidrirano.
  6. Težave s koncentracijo.
  7. Počasno celjenje ran, ki je povezano s poslabšano cirkulacijo drobnih žil.
  8. Razdražljivost – sladkor namreč poslabša absorbcijo mikrohranil, ki vplivajo na naše razpoloženje, kot sta krom in magnezij.

POZOR: Vsi ti znaki so lahko tudi prvi znaki sladkorne bolezni – tako tipa 2 (povezanega z nezdravim življenjskim slogom) kot tipa 1 (avtoimune bolezni). Če opazite še zamegljen vid, brž na pregled krvi.

Vir: brightside

Preberite tudi:

Kranjska Gora (Foto: Alan Kosmač, Sidarta d.o.o., www.slovenia.info)
Vsakodnevni sprehod v naravi: 18 pozitivnih učinkov na zdravje

...  zelenem okolju. Občutek sreče in navdih - če potrebujemo navdih ali se želimo počutiti bolje, je že stoletja dolgo znano, da ...

Oves, za sladko spanje in še kaj

...  iz 2 žlic posušenega zelišča in/ali korenine, prelijemo s 3 decilitri vroče vode in pustimo 15 minut. Po želji sladkamo z ...

meditacija_spanje
Meditacija za dober spanec

...  Na začetku vadimo vdih in izdih, kasneje samo opazujemo, kako telo to samo izvaja. Smo opazovalec. Nato zavestno podaljšamo ...

DSC_0007
Brez darovanja organov mene že 11 let ne bi bilo

Tina Belej, 33-letna diplomirana kulturologinja, se je pri 22 letih soočila s hudim obolenjem jeter, zaradi česar je morala na nujno transplantacijo ...