LOGO_LUPA_web

5 navad, ki vam lahko podaljšajo življenje za vsaj 12 let

januar 2, 2019

Nasvetov za dolgo življenje je že nešteto. In ne le to, marsikdaj si med seboj nasprotujejo. Pijte kavo, ne pijte kave in podobno. 

Nedavna harvardska raziskava si je za cilj zadala konkretno to: oceniti vpliv načina življenja na dolžino življenja. Njihov vzorec je bil res ogromen: v raziskavo so zajeli zdravje več kot 120.000 ljudi. In rezultati? Nič, kar ne bi že vedeli. A raziskava to ‘dokazuje’ – in izpostavlja 5 ključnih navad, ki nam ob striktnem sledenju lahko življenje podaljšajo za 12 do 14 let.

5 navad za dolgo življenje

Te navade pa so:

  1. Ne pijte več alkohola kot 1 do 2 merici na dan.
  2. Ne kadite.
  3. Telovadite.
  4. Držite se uravnotežene prehrane.
  5. Ohranjajte svojo priporočeno telesno težo.

 

Pri vsem tem pa je bistveno, da so to dejansko naše navade in ne le nekajdnevni ali nekajtedenski režim.

Vir: goalcast

(Visited 1.033 times, 5 visits today)