Ta 3 živila naj bi izločili z jedilnika – za preventivo pred demenco

16 septembra, 2021

Znano je, da kot preventiva pred demenco pomembno vlogo igra tudi naša prehrana, vse več raziskav dokazuje, da lahko določene oblike demence preprečimo ali upočasnimo razvoj bolezni, če se držimo določenih prehranskih zakonitosti.

Katera živila naj bi torej izločili iz naših jedilnikov, da zmanjšamo tveganje za demenco?

Kot pravi znanost, je za dobro delovanje možganov koristna podobna hrana kot za dobro delovanje srca. Mastno in preveč predelano hrano naj bi zamenjali za polnozrnata živila in zelenjavo.

  1. Cvrtje – ocvrto hrano zamenjajmo za doma pripravljene kuhane ali pečene obroke.
  2. Sir – priporočajo manj kot enkrat na teden.
  3. Maslo in margarina – naj bosta omejena na največ eno žlico na dan.

Priporočajo tudi omejitev rdečega mesa in sladkarij.

 

Nazaj na kategorijo zdravje.
(Visited 672 times, 9 visits today)