LOGO_LUPA_web

S plesom proti staranju

Ko se staramo, trpimo za zmanjšanjem duševne in telesne pripravljenosti, ki pa se lahko z boleznijo še poslabša. Nova študija, objavljena v reviji Frontiers in Human Neuroscience, pravi, da starejši ljudje, ki redno sodelujejo pri telesni vadbi, lahko preusmerijo znake staranja v možganih. In ples ima pri tem največji učinek.

Ples ima koristen učinek upočasnitve upadanja duševnih in telesnih sposobnosti, ki jih povzroča staranje, so ugotovili na nemškem centru za nevrodegenerativne bolezni. Starejše prostovoljce, s povprečno starostjo 68 let, so vključili v 18-mesečni tečaj plesa. Udeleženci so plesali različne vrste plesov – jazz, valček, latinsko ameriške in vrstne plese in po koncu tečaja pokazali opazne spremembe v izboljšanju ravnotežja. Za razliko od drugih vadb pa so s plesom obenem okrepili tudi spomin. Morali so si zapomniti različne korake, koreografije in različne ritme. Potrdili so ugotovitev, da ples upočasnjuje staranje ter osveži naš um in telo. Na podlagi te raziskave v centru sedaj razvijajo tudi prav posebno plesno vadbo, ki bi lahko pomagala starostnikom z demenco.

hamburg-tango-argentino-festival-dance-163249_web

Vsi si želimo živeti neodvisno in zdravo življenje čim dlje in fizična aktivnost je korak k temu. S plesom pa si, poleg razgibavanja, postavimo tudi nov izziv za telo in duha, še posebno v starejšem obdobju.

Zaplešimo torej!

Preberite tudi:

blonde-677779_640
Na sonce za vitamin D

Prebivalci razvitih držav imajo premalo stika z naravnim okoljem, premalo so v stiku z naravo in soncem, posledično do njih ne sežejo ugodni učink ...

domaca-lekarna-2
Kaj naj vsebuje domača potovalna lekarna?

...  vsa zdravila na recept, ki jih redno jemljemo, protibolečinske tablete, protialergijske tablete, naravni gel z aloe vero za ...

kolesarjenje
Poletne aktivnosti, s katerimi boste ‘pokurili’ največ kalorij

Ko posije sonce, se radi odpravimo v naravo, kjer se lahko zabavamo z različnimi aktivnostmi. Prav priročno pa nam aktivnosti poleg zabave nudijo tu ...

shutterstock_559695478
5 navad, s katerimi škodujemo svojemu psihičnemu zdravju

"Moderen način življenja ni dober za mentalno zdravje," je znamenit stavek sociloga Jeana Twenga. Živimo v svetu, kjer je vse na dosegu roke - na p ...