LOGO_LUPA_web

Vsebina

S plesom proti staranju

Ko se staramo, trpimo za zmanjšanjem duševne in telesne pripravljenosti, ki pa se lahko z boleznijo še poslabša. Nova študija, objavljena v reviji Frontiers in Human Neuroscience, pravi, da starejši ljudje, ki redno sodelujejo pri telesni vadbi, lahko preusmerijo znake staranja v možganih. In ples ima pri tem največji učinek.

Ples ima koristen učinek upočasnitve upadanja duševnih in telesnih sposobnosti, ki jih povzroča staranje, so ugotovili na nemškem centru za nevrodegenerativne bolezni. Starejše prostovoljce, s povprečno starostjo 68 let, so vključili v 18-mesečni tečaj plesa. Udeleženci so plesali različne vrste plesov – jazz, valček, latinsko ameriške in vrstne plese in po koncu tečaja pokazali opazne spremembe v izboljšanju ravnotežja. Za razliko od drugih vadb pa so s plesom obenem okrepili tudi spomin. Morali so si zapomniti različne korake, koreografije in različne ritme. Potrdili so ugotovitev, da ples upočasnjuje staranje ter osveži naš um in telo. Na podlagi te raziskave v centru sedaj razvijajo tudi prav posebno plesno vadbo, ki bi lahko pomagala starostnikom z demenco.

hamburg-tango-argentino-festival-dance-163249_web

Vsi si želimo živeti neodvisno in zdravo življenje čim dlje in fizična aktivnost je korak k temu. S plesom pa si, poleg razgibavanja, postavimo tudi nov izziv za telo in duha, še posebno v starejšem obdobju.

Zaplešimo torej!

Preberite tudi:

thought-2123970_web
5 ritualov za mlade možgane

Zahvaljujoč izboljšavam v medicini, danes živimo dlje. A na nas je, da poskrbimo tudi za svoje možgane. Napredne tehnologije so omogočile razi ...

nevarna živila
Nevarna živila: ne le perutnina in jajca, tudi špinača!

Pred kratkim je ameriški Center za nadzor bolezni in preventivo (CDC) objavil seznam najnevarnejših živil - živil, zaradi katerih največ ljudi po ...

people-2537324_640
Pustite jo spati!

Eno od tisočerih nesoglasij med partnerjema je tudi spanje, oziroma kdo spi več od drugega. Nedavna raziskava na vzorcu 210 moških in žensk srednj ...

man-888591_640
Osamljenost nevarnejša zdravju od debelosti

Nedavna ameriška raziskava, ki so jo predstavili na letnem srečanju psihologije, usmerja skrb za zdravje tudi v osamljenost. Pravzaprav jo opredelju ...

Komentirajte prvi

Pustite sporočilo

Vaš e-poštni račun ne bo objavljen.


*