LOGO_LUPA_web

naj_obcina_2017_logo

Vsebina

Kaj narediti, kadar ne moremo zaspati?

Kratkotrajna nespečnost največkrat mine sama od sebe. »Pomembna so osnovna navodila ‘zlate higiene spanja’, ki vsebujejo enostavne dejavnike, kot so izogibanje poživljajočim pijačam in sadja z visoko vsebnostjo vitamina C v popoldanskem času, zatemnjeno okolje zvečer in izpostavljanje močni svetlobi podnevi, izogibanje hujšim fizičnim naporom in vročim kopelim v večernem času, saj lahko pride do dviga telesne temperature. Kadar pa nespečnost kljub upoštevanju navodil traja dlje kot tri tedne, (takrat lahko že govorimo o kronični nespečnosti) in se ob tem pojavijo še drugi simptomi, priporočamo obisk pri osebnem zdravniku,« poudarja asist. dr. Dolenc Grošelj.

PrintKam na pregled?
Pri nas si Slovenska skupina za spanje že nekaj let prizadeva za osveščanje tako zdravnikov kot laične javnosti, da je treba težave s spanjem jemati resno. Težave s spanjem je treba zaupati svojemu zdravniku, ki nas bo po presoji napotil k specialistu nevrologu somnologu ali pulmologu somnologu ali kateremu drugemu primernemu specialistu. Najprimernejše mesto za tovrstne težave pri nas je Klinični inštitut za klinično nevrofiziologijo Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, ki je edina ustanova, ki ima akreditiran laboratorij za motnje spanja in zagotavlja celostno obravnavo odraslih bolnikov z nevrološkimi motnjami spanja.
Motnje spanja se pogosto pojavljajo tudi že pri otrocih in mladostnikih, V Sloveniji pa je center za celovito obravnavo in zdravljenje motenj spanja v pediatrični populaciji v Splošni bolnišnici Celje.

 

Preberite tudi:

eggplant-237448_1920_web
Jajčevci so učinkovit diuretik

Jajčevci so značilna poletna zelenjava, primerna za pripravo številnih okusnih in zdravih jedi sredozemske kuhinje. Latinsko Solanum melongena  ...

repelent ploščica
Naredimo sami: Repelent masažne ploščice

Masažne ploščice enostavne za izdelavo in učinkovite pri zaščiti pred insekti, saj na koži ustvarijo zaščitni sloj. Kožo zaščitijo brez ke ...

supermarket-1229744_640
Koliko sladkanih pijač je za otroka preveč?

Prevelika sladkorja je povezana z nastankom sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in ožilja ter zobne gnilobe. Vendar kaj, če je sladkor tako dober ...

candy-2367056_640
8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za ...

Komentirajte prvi

Pustite sporočilo

Vaš e-poštni račun ne bo objavljen.


*