LOGO_LUPA_web

Vsebina

8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad!

Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja?

  1. Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi, ki mu sledi hiter padec – ta pa sproži lakoto.
  2. Povečana utrujenost, posebej če jo čutimo že zjutraj.
  3. Pogosto uriniranje in povečana žeja.
  4. Povečano število infekcij – če uživamo preveč sladkorja, je organizem manj odporen na bakterije in viruse, pogosta so tudi glivična obolenja.
  5. Suha koža – nobena vlažilna krema ne pomaga, če je telo dehidrirano.
  6. Težave s koncentracijo.
  7. Počasno celjenje ran, ki je povezano s poslabšano cirkulacijo drobnih žil.
  8. Razdražljivost – sladkor namreč poslabša absorbcijo mikrohranil, ki vplivajo na naše razpoloženje, kot sta krom in magnezij.

POZOR: Vsi ti znaki so lahko tudi prvi znaki sladkorne bolezni – tako tipa 2 (povezanega z nezdravim življenjskim slogom) kot tipa 1 (avtoimune bolezni). Če opazite še zamegljen vid, brž na pregled krvi.

Vir: brightside

Preberite tudi:

shutterstock_559695478
5 navad, s katerimi škodujemo svojemu psihičnemu zdravju

...  lažje, a lažje ne pomeni vedno boljše. Ljudje potrebujemo svež zrak, sonce, gibanje, naravno hrano. Sodoben način življenja ...

pomlad je pravi čas za prenehanje kajenja
Kako se upreti tobaku? 5 nasvetov za lepši začetek pomladi

Prišla je pomlad, čas športanja v naravi, druženja na igrišču, priprav na maratone in hkrati čas za nove zaobljube. Ali obnovo tistih, ki smo s ...

sol, poper in limona
Sol, poper in limona rešijo teh 9 težav bolje od zdravil

Limono, sol in poper velikokrat uporabimo v kuhinji. Vse sestavine skupaj lahko odlično začinijo solato in marsikatero drugo jed. Toda te sestavine  ...

kajenski poper
9 pikantnih zdravstvenih koristi kajenskega popra

...  po svojem kosilu in pripravite robčke! Zmanjšuje raven sladkorja v krvi Študija, objavljena v American Journal of Clinial ...