LOGO_LUPA_web

8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad!

Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja?

  1. Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi, ki mu sledi hiter padec – ta pa sproži lakoto.
  2. Povečana utrujenost, posebej če jo čutimo že zjutraj.
  3. Pogosto uriniranje in povečana žeja.
  4. Povečano število infekcij – če uživamo preveč sladkorja, je organizem manj odporen na bakterije in viruse, pogosta so tudi glivična obolenja.
  5. Suha koža – nobena vlažilna krema ne pomaga, če je telo dehidrirano.
  6. Težave s koncentracijo.
  7. Počasno celjenje ran, ki je povezano s poslabšano cirkulacijo drobnih žil.
  8. Razdražljivost – sladkor namreč poslabša absorbcijo mikrohranil, ki vplivajo na naše razpoloženje, kot sta krom in magnezij.

POZOR: Vsi ti znaki so lahko tudi prvi znaki sladkorne bolezni – tako tipa 2 (povezanega z nezdravim življenjskim slogom) kot tipa 1 (avtoimune bolezni). Če opazite še zamegljen vid, brž na pregled krvi.

Vir: brightside

Preberite tudi:

blonde-677779_640
Na sonce za vitamin D

...  je pretirano sončenje škodljivo, a nekaj sonca potebujemo, da telesu zagotovimo vitamin D. Večina ljudi, ki dela po pisarnah, ...

domaca-lekarna-2
Kaj naj vsebuje domača potovalna lekarna?

...  poti in doma vsa zdravila na recept, ki jih redno jemljemo, protibolečinske tablete, protialergijske tablete, naravni gel ...

kolesarjenje
Poletne aktivnosti, s katerimi boste ‘pokurili’ največ kalorij

Ko posije sonce, se radi odpravimo v naravo, kjer se lahko zabavamo z različnimi aktivnostmi. Prav priročno pa nam aktivnosti poleg zabave nudijo tu ...

shutterstock_559695478
5 navad, s katerimi škodujemo svojemu psihičnemu zdravju

...  lažje, a lažje ne pomeni vedno boljše. Ljudje potrebujemo svež zrak, sonce, gibanje, naravno hrano. Sodoben način življenja ...