LOGO_LUPA_web

Vsebina

8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad!

Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja?

  1. Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi, ki mu sledi hiter padec – ta pa sproži lakoto.
  2. Povečana utrujenost, posebej če jo čutimo že zjutraj.
  3. Pogosto uriniranje in povečana žeja.
  4. Povečano število infekcij – če uživamo preveč sladkorja, je organizem manj odporen na bakterije in viruse, pogosta so tudi glivična obolenja.
  5. Suha koža – nobena vlažilna krema ne pomaga, če je telo dehidrirano.
  6. Težave s koncentracijo.
  7. Počasno celjenje ran, ki je povezano s poslabšano cirkulacijo drobnih žil.
  8. Razdražljivost – sladkor namreč poslabša absorbcijo mikrohranil, ki vplivajo na naše razpoloženje, kot sta krom in magnezij.

POZOR: Vsi ti znaki so lahko tudi prvi znaki sladkorne bolezni – tako tipa 2 (povezanega z nezdravim življenjskim slogom) kot tipa 1 (avtoimune bolezni). Če opazite še zamegljen vid, brž na pregled krvi.

Vir: brightside

Preberite tudi:

tooth-2414909_web
Naravne alternative zobni pasti

...  pa za belino zob. A pozor, prevelika količina sode ali preveč grobo ščetkanje lahko poškoduje zobno sklenino! Aktivno oglje Ali ...

Foto: healthycures.com
Kurkumina limonada učinkovita proti depresiji

...  limonade. Recept: kurkumina limonada Za en vrč potrebujemo: 4 žlice sveže naribane korenine kurkume 4 žlice ...

adventure-1868817_web
10 vsakodnevnih navad za več energije

...  maščobe. Z majhnimi, pogostimi obroki in omejevanjem sladkorja ter alkohola, lahko vzdržujete energijo skozi ves ...

koprive_0000_IMG_7517
Posušite koprivna semena

...  za kasnejšo uporabo. Podzemne poganjke in korenine kopljemo jeseni ali zgodaj spomladi. Igor ...