LOGO_LUPA_web

naj_obcina_2017_logo

Vsebina

Jajčevci so učinkovit diuretik

Jajčevci so značilna poletna zelenjava, primerna za pripravo številnih okusnih in zdravih jedi sredozemske kuhinje. Latinsko Solanum melongena oziroma malancana, kot jo tudi imenujemo, najverjetneje izvira iz Indije, kjer so jo poznali že pred 4000 leti. V Evropo so jih preko Andaluzije prinesli Mavri, ki so jih verjetno spoznali pri…

Naredimo sami: Repelent masažne ploščice

Masažne ploščice enostavne za izdelavo in učinkovite pri zaščiti pred insekti, saj na koži ustvarijo zaščitni sloj. Kožo zaščitijo brez kemikalij in toksinov ter jo tudi negujejo in vlažijo. Potrebujemo: 1 skodelice kokosovega olja ½ skodelice karitejevega masla, kakavovega masla ali mangovega masla ½ skodelice čebeljega voska ¼ skodelice posušenih…

Kaj narediti, kadar ne moremo zaspati?

Kratkotrajna nespečnost največkrat mine sama od sebe. »Pomembna so osnovna navodila 'zlate higiene spanja', ki vsebujejo enostavne dejavnike, kot so izogibanje poživljajočim pijačam in sadja z visoko vsebnostjo vitamina C v popoldanskem času, zatemnjeno okolje zvečer in izpostavljanje močni svetlobi podnevi, izogibanje hujšim fizičnim naporom in vročim kopelim v večernem…

Koliko sladkanih pijač je za otroka preveč?

Prevelika sladkorja je povezana z nastankom sladkorne bolezni tipa 2, bolezni srca in ožilja ter zobne gnilobe. Vendar kaj, če je sladkor tako dober, da smo celo prepričani, da nas lahko zasvoji, čeprav to ne drži. Bi ga morali svojim otrokom prepovedati? Po podatkih raziskave ameriškega centra za nadzor bolezni…

8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad! Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja? Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi,…

Indijci do zdravja bosi, Japonci pa prisegajo na kopeli

Vsaka dežela ima svoje navade tudi, ko gre za zdravo življenje. Tokrat smo izbrali indijski in japonski recept. Masaža ob vsakem koraku Ob obisku vsakega indijskega doma pred vrati takoj opazimo čevlje. Da se gostje pred vstopom v hišo sezujejo, pomeni znak spoštovanja in zagotovilo ponovnega povabila. Predvsem pa je…

Avokado: več kot fotogeničen namaz na toastu

Avokado je sadež, ki ga navadno povezujemo z mehiško omako guacamole oziroma si ga narežemo v solato ali namažemo na toast, vendar ga lahko uporabljamo še na tisoč in en način. Zdrav in uporaben Avokado je izredno zdravo živilo, saj vsebuje nenasičene maščobe, ki varujejo pred boleznimi srca in ožilja…

Odkrili vzrok fibromialgije: ni vse v glavi, temveč v žilah

Bolezen fibromialgijo oziroma sindrom kronične bolečine in utrujenosti so zdravniki začeli resno obravnavati šele ne dolgo nazaj. Ker znake bolezni navadno sodobna tehnologija in rutinske preiskave pokažejo le redko, so ji pripisovali psihološke vzroke, obolelim pa pogosto pripisovali hipohondrična nagnjenja. Diagnoza pri nas edino v Soči, zdravila ni Pravo diagnozo…

Naravne rešitve proti nespečnosti

Nespečnost je simptom, ki lahko spremlja duševne in telesne bolezni, nastopa pa tudi kot samostojna motnja spanja. Zanjo so značilne motnje uspavanja, pogosto prebujanje, skrajšan čas spanja, torej prezgodnje jutranje prebujanje, ali slabša kakovost spanja. Vse našteto stopnjuje psihično napetost, zmanjšuje zmožnost za delo in koncentracijo ter povzroča hudo utrujenost…

Vsakodnevni polurni sprehod v naravi: 18 pozitivnih učinkov na zdravje

Vsi vemo, da je vsakodnevno gibanje pomemben del zdravega načina življenja. Strokovnjaki priporočajo vsaj 30 min hoje dnevno, če je ta v naravi, bodo učinki na zdravje še toliko večji. Kakšne konkretne učinke pa nam prinaša vsakodnevni sprehod? Poveča kreativnost: študija iz 2012 je pokazala, da je bila skupina pohodnikov…