LOGO_LUPA_web

naj_obcina_2017_logo

Vsebina

8 znakov, da jemo preveč sladkorja

Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad! Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja? Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi,…

Indijci do zdravja bosi, Japonci pa prisegajo na kopeli

Vsaka dežela ima svoje navade tudi, ko gre za zdravo življenje. Tokrat smo izbrali indijski in japonski recept. Masaža ob vsakem koraku Ob obisku vsakega indijskega doma pred vrati takoj opazimo čevlje. Da se gostje pred vstopom v hišo sezujejo, pomeni znak spoštovanja in zagotovilo ponovnega povabila. Predvsem pa je…

Avokado: več kot fotogeničen namaz na toastu

Avokado je sadež, ki ga navadno povezujemo z mehiško omako guacamole oziroma si ga narežemo v solato ali namažemo na toast, vendar ga lahko uporabljamo še na tisoč in en način. Zdrav in uporaben Avokado je izredno zdravo živilo, saj vsebuje nenasičene maščobe, ki varujejo pred boleznimi srca in ožilja…

Odkrili vzrok fibromialgije: ni vse v glavi, temveč v žilah

Bolezen fibromialgijo oziroma sindrom kronične bolečine in utrujenosti so zdravniki začeli resno obravnavati šele ne dolgo nazaj. Ker znake bolezni navadno sodobna tehnologija in rutinske preiskave pokažejo le redko, so ji pripisovali psihološke vzroke, obolelim pa pogosto pripisovali hipohondrična nagnjenja. Diagnoza pri nas edino v Soči, zdravila ni Pravo diagnozo…

Naravne rešitve proti nespečnosti

Nespečnost je simptom, ki lahko spremlja duševne in telesne bolezni, nastopa pa tudi kot samostojna motnja spanja. Zanjo so značilne motnje uspavanja, pogosto prebujanje, skrajšan čas spanja, torej prezgodnje jutranje prebujanje, ali slabša kakovost spanja. Vse našteto stopnjuje psihično napetost, zmanjšuje zmožnost za delo in koncentracijo ter povzroča hudo utrujenost…

Vsakodnevni polurni sprehod v naravi: 18 pozitivnih učinkov na zdravje

Vsi vemo, da je vsakodnevno gibanje pomemben del zdravega načina življenja. Strokovnjaki priporočajo vsaj 30 min hoje dnevno, če je ta v naravi, bodo učinki na zdravje še toliko večji. Kakšne konkretne učinke pa nam prinaša vsakodnevni sprehod? Poveča kreativnost: študija iz 2012 je pokazala, da je bila skupina pohodnikov…

4 zdravju škodljivih predmetov iz vsakodnevne uporabe

Doma imamo veliko predmetov in pripomočkov, ki lahko izboljšajo naše zdravje in dobro počutje, nekateri pa imajo lahko celo obraten učinek. Tudi pripomočki za osebno higieno se lahko 'obrnejo proti nam'. Lahko povzročajo celo alergije. 1. Gobica za tuširanje Da si namilimo telo z gobico, nam daje občutek razvajanja s…

Zaščita zdravja pred potovanjem

Nacionalni inštitut za javno zdravje opozarja, naj potniki pred potovanjem in na poti poskrbijo za zaščito svojega zdravja. Od nalezljivih bolezni so najpogostejše potovalna driska, sledijo okužbe zgornjih dihal, okužbe kože, spolno prenosljive bolezni, bolezni, ki jih prenašajo komarji in drugi insekti, ter številne druge bolezni. Obisk ambulante dovolj zgodaj…

Naredimo sami: Borova maža proti glavobolu

Glavobol spada med najpogostejše zdravstvene težave. Z njim se vsaj enkrat v življenju srečamo skoraj vsi, nastane pa lahko kot posledica stresa, prehrane, zdravil, hormonskih težav … Po navadi si pri bolečini pomagamo z zdravili, ki pa jih lahko zamenjamo z domačo naravno alternativo. Sestavine: 2 čajni žlički drobljenih sušenih listov…

3 vaje za gibljivost in in preprečevanje bolečin v hrbtu zaradi sedenja

Dobro se zavedamo, da je celodnevno sedenje zdravju škodljivo, žal pa večina služb od nas zahteva, da ves dan sedimo za pisalno mizo. Zdravje gor ali dol, si rečemo, in se pač sprijaznimo s takim življenjskim slogom. Ne zavedamo pa se, da nam bo dolgoročno sedenje začelo povzročati močne bolečine,…