LOGO_LUPA_web

naj_obcina_2017_logo

Vsebina

Hortiterapija – vrtičkanje je najmočnejše sredstvo proti stresu na svetu

Preživljanje časa na prostem je ena najbolj zdravih dejavnosti, saj svež zrak ugodno vpliva na možgane in razpoloženje, hkrati pa je odlična priložnost za telesno dejavnost in krepitev mišic, ki med celodnevnim sedenjem sicer trpijo.

Tako imenovana hortiterapija oziroma zelena terapija vrtičkanja nam pomaga odtrgati misli od vsakodnevnih težav v službi in sprostiti stres.

Vrtičkanje za telo in duha

Tudi raziskave dokazujejo, da skrb za vrtiček ugodno vpliva na telesno in duševno zdravje. Hortiterapija je telesna dejavnost, ki jo primerjajo celo z jogo. Vsakodnevno gibanje v naravi, sajenje, skrb za rastline in zalivanje so elementi, ki bodo zmanjšali stres in nam prihranili celo kakšno uro pri psihoterapevtu.

S hortiterapijo bomo dosegli boljše telesno in duševno počutje ter si hkrati sami pridelali tudi zdravo sadje in zelenjavo. Glede na to, da navadno vrtnarimo na prostem, nam svež zrak očisti pljuča, kožo nahranimo s kisikom, s soncem pridobimo tudi nepogrešljivi vitamin D, veliko se gibamo in na splošno uživamo v vseh dobrih straneh, ki nam jih ponuja narava.

Zalivanje proti depresiji

man-1285163_640

Zalivanje rastlin, na primer, lahko deluje zelo pomirjujoče, saj nas poleg samodejnih, ponavljajočih se gibov, sproščajo tudi zvoki tekoče vode in na nas delujejo celo proti depresivno. Urejanje vrtička in gojenje rastlin nam omogoča vstopiti v harmonijo z naravo, zaradi česar se počutimo del sveta, ki nas obkroža, si med seboj pomagamo ter tako bogatimo in vzdržujemo tudi socialne stike z drugimi.

Vir: www.buonenotizie.it

Preberite tudi:

vegetables-1669245_640
Rastline, ki dobro uspevajo tudi v suši

Vsi vemo - kaktusi so rastline, ki rastejo v puščavah in vode skoraj ne potrebujejo. Vendar pa v suši lahko preživijo tudi nekatere druge rastline ...

repelent ploščica
Naredimo sami: Repelent masažne ploščice

Masažne ploščice enostavne za izdelavo in učinkovite pri zaščiti pred insekti, saj na koži ustvarijo zaščitni sloj. Kožo zaščitijo brez ke ...

Foto: Melia
Zanimivo: hotel le za odrasle!

...  ki sprejemajo le odrasle, so vedno bolj priljubljeni v svetu, saj ponujajo popolno rešitev za sanjski, umirjen dopust. V naši ...

maldives-1993704_1280
Foto: 10 čudovitih eksotičnih plaž

...  doživeli kakšno med najlepšimi eksotičnimi plažami na svetu, se bosi sprehodili po mehkih belih peščenih sipinah, se namočili v ...

Komentirajte prvi

Pustite sporočilo

Vaš e-poštni račun ne bo objavljen.


*