LOGO_LUPA_web

Vsebina

Hortiterapija – vrtičkanje je najmočnejše sredstvo proti stresu na svetu

Preživljanje časa na prostem je ena najbolj zdravih dejavnosti, saj svež zrak ugodno vpliva na možgane in razpoloženje, hkrati pa je odlična priložnost za telesno dejavnost in krepitev mišic, ki med celodnevnim sedenjem sicer trpijo.

Tako imenovana hortiterapija oziroma zelena terapija vrtičkanja nam pomaga odtrgati misli od vsakodnevnih težav v službi in sprostiti stres.

Vrtičkanje za telo in duha

Tudi raziskave dokazujejo, da skrb za vrtiček ugodno vpliva na telesno in duševno zdravje. Hortiterapija je telesna dejavnost, ki jo primerjajo celo z jogo. Vsakodnevno gibanje v naravi, sajenje, skrb za rastline in zalivanje so elementi, ki bodo zmanjšali stres in nam prihranili celo kakšno uro pri psihoterapevtu.

S hortiterapijo bomo dosegli boljše telesno in duševno počutje ter si hkrati sami pridelali tudi zdravo sadje in zelenjavo. Glede na to, da navadno vrtnarimo na prostem, nam svež zrak očisti pljuča, kožo nahranimo s kisikom, s soncem pridobimo tudi nepogrešljivi vitamin D, veliko se gibamo in na splošno uživamo v vseh dobrih straneh, ki nam jih ponuja narava.

Zalivanje proti depresiji

man-1285163_640

Zalivanje rastlin, na primer, lahko deluje zelo pomirjujoče, saj nas poleg samodejnih, ponavljajočih se gibov, sproščajo tudi zvoki tekoče vode in na nas delujejo celo proti depresivno. Urejanje vrtička in gojenje rastlin nam omogoča vstopiti v harmonijo z naravo, zaradi česar se počutimo del sveta, ki nas obkroža, si med seboj pomagamo ter tako bogatimo in vzdržujemo tudi socialne stike z drugimi.

Vir: www.buonenotizie.it

Preberite tudi:

koprive_0000_IMG_7517
Posušite koprivna semena

Koprive zaradi pekočih listov poznamo prav vsi. Malo manj pa je znana njihova prehrambena in zdravilna vrednost. Novembra je zadnji čas, da morda š ...

smrtoglavka2
Gosenica nočnega metulja smrtoglavca se hrani z goji jagodami

Zeleno-rumena gosenica, ki je že sama na pogled zelo zanimiva, se preobrazi v nočnega metulja z imenom Smrtoglavec (Acherontia atropos). Metulj p ...

pexels-photo cajne vrecke_obd
11 načinov uporabe čajnih vrečk

...  mete ali sivke. 8. Čajne vrečke za sproščanje in proti vnetjem Čajne vrečke so odlične za pomiritev, obenem pa imajo tudi protivnetne ...

IMG_7614
Boreč – s cvetovi popestrimo jedi

Boreč (Borago officinalis), dobre pol metra visoka rastlina z dlakastimi listi, se ponaša s sinje modrimi cvetovi zvezdaste oblike. Solatna dišavni ...