LOGO_LUPA_web

Vsebina

Dalai Lama: popolna jutranja rutina za boljši dan

Jutro ponavadi začnemo z ugašanjem budilke, med vstajanjem iz udobja in toplote postelje pa nam v glavi že vrvijo izzivi prihajajočega dne. Pa bi lahko bilo drugače? Tako da že zjutraj poskrbimo, da bo pred nami bolj prijeten in bolj produktiven dan? Dalai Lama pravi, da lahko. Jutranja rutina Dalai…

Najboljša vadba proti staranju ni plavanje, ampak ples

Vsi vemo, kako pomembna je redna vadba - tako za telo kot tudi za um in dušo. Gibanje je vsesplošno sprejeto kot zdravo početje. A katera vadba je najboljša? Dejstvo je, da je to odvisno od vsakega posameznika - glede na zdravje pa tudi počutje velja, da nam bolj koristi…

Kako v natrpan delovni urnik vkomponirati wellness?

Je ena od vaših novoletnih zaobljub, da boste bolj zdravo živeli? A takoj, ko se je začel stari delovni ritem s prenatrpanim urnikom obveznosti ste že obupali? Tule je nekaj nasvetov, kako bolje skrbeti zase - od 6. ure zjutraj do spanja zvečer. In to ne da bi zaradi tega…

6 eteričnih olj za dober spanec

Že v preteklosti so zdravilna rastlinska olja uporabljali za pomiritev, razbremenitev stresa in sproščanje telesa. Sodobne raziskave še naprej podpirajo koristi eteričnih olj, saj so neštete študije pokazale, da lahko nekatera zelišča ohranjajo nizko raven kortizola in pomirjajo živčni sistem. Kamilica Kamilico največkrat povezujemo s čajem. Dolga leta je bila…

6 nasvetov za zdravo kopel

Ko je zunaj mraz, se je prijetno sprostiti v vroči kopeli. Predstavljamo nekaj dejstev, ki jih je dobro poznati preden se potopite v prijetno kopel. #1 Zakaj je kopanje v kadi priporočljivo? Kopel telesu nedvomno nudi prijetno toplo vodno okolje, še posebej, če si zanj vzamemo dovolj časa. Osnovni namen…

Neverjetni zmagovalci foto natečaja Siena International Photo Awards 2017

Natečaj Siena International Photo Awards se je prejšnje leto odvilo šele tretjič, a zmagovalne fotografije so kljub temu prav neverjetne. Fotografije so zaznamovale veličastne pokrajine, mogočna živalska kraljestva in pogled na življenja ljudi po vsem svetu. Natečaj gosti Art Photo Travel, neprofitna organizacija, katere poslanstvo vključuje kulturne pobude za širjenje,…

Pozabite na ‘pozitivno razmišljanje’ – tu je bolj učinkovit način, da se znebimo negativnih misli

Že vrsto let je na voljo kup nasvetov, tehnik in seveda tudi literature, ki uči, da s pozitivnim razmišljanjem ustvarjamo pozitivno realnost. "To, na kar se osredotočaš, se ti dogaja," in podobno. Seveda pa v življenju ne moremo ves čas razmišljati pozitivno. Ne le, da način, da poskušamo biti vedno…

Za dobro počutje potrebujemo 15 minut samote na dan

Univerza v Rochesteru navaja, da 15 minut s samim seboj pomaga vzpostaviti notranji mir in deluje protistresno. Lahko jih preživite ob branju knjige ali pa se potrudite, da vam misli odplavajo. To je pokazala študija, ki so jo opravili raziskovalci Rochesterske univerze, objavili pa so jo v publikaciji Personality and…

5 domačih dišav: naj zadiši po božiču

Božič je pred vrati in po domovih bodo kmalu ali pa so morda že zasijale božične lučke, zadišalo bo po božičnih piškotih in dnevni prostor nam bo popestrila pisana božična jelka. Da pa bo po božiču prav zares zadišalo, si lahko pripravimo tudi domače narejene dišave, ki bodo v dom…

Furoshiki – zavijanje daril z blagom

Morda želite biti letošnje praznike bolj eko ali pa si želite le preizkusiti nekaj novega? Poizkusite lahko z malo drugačnim zavijanjem daril za vaše najdražje. Ovojni papir je sicer lep, a je njegov konec dokaj hiter. Le po eni uporabi zmečkan žalostno roma v koš za smeti. Letošnje praznike se…